7 nasvetov za kolesarjevo preživetje v puščavi

Vročina, suh zrak, veter, sipka podlaga, dolgi vzponi, brezmejna prostranstva … kolesarjenje na robu puščave morda obeta umiranje na obroke, toda brez skrbi. Ne gre za kolesarsko dirko, temveč za uživaško vožnjo, ki zahteva več pameti v glavi kot moči v nogah.

Star slovenski pregovor sicer pravi, da se počasi daleč pride. Po drugi strani je tudi res, da je daleč bolje priti hitreje. Še bolj pomembno pa je, da se med kolesarjenjem tudi zabavamo in da vožnja ne postane muka. V kolesarskem športu velja, da zahtevnost dirke ni odvisna od trase, temveč od kolesarjev: dirko naredijo težko tekmovalci in ne vzponi. Podobno velja za rekreativno kolesarjenje in rekreativci se morajo, bolj kot vzponov, paziti samih sebe.

Spremljevalna vozila lahko v skrajnem primeru obnemogle tudi poberejo

Puščavska avantura ima pred samostojnimi izleti veliko prednost: v neposredni bližini je ves čas spremljevalno vozilo, ki lahko v skrajnem primeru obnemogle tudi pobere. Toda, le kdo si želi preostanek etape preživeti v avtomobilu?

1. Temelje se postavlja med poletno sezono

Več kot ste kolesarili med letom, lažje vam bo – ne glede na daljši zimski počitek – v Afriki. Ob tem je pomembno poudariti, da ni nobene potrebe po specifičnem treningu. Pomembneje je, da znate uživati v daljših vožnjah in da se vzponov ne ustrašite, temveč o njih razmišljate kot o premagljivem izzivu.

Aktivni ostanite tudi čez zimo

2. Aktivni ostanite tudi čez zimo

Termini puščavskih avantur so razpisani v obdobju, ko ste kolesu morda že zdavnaj privoščili zimski počitek. A to ne bi smel biti razlog, da se prepustite popolnemu brezdelju, tudi, če vas pozimi ne bi čakal kolesarski dopust. Telo naj bo v vsakem trenutku vsaj v osnovni pripravljenosti. V kratkih zimskih dneh bo dovolj, da telo dvakrat v tednu na aktivnost spomnite s tekom, konec tedna pa si lahko privoščite nekoliko daljši izlet v hribe ali na primer tek na smučeh.

3. Kolesarjenje pozimi ni samo za norce

Zato, da noge ne bi povsem pozabile na vrtenje pedal, je na kolo sem ter tja – četudi le vsaka dva tedna – dobro sesti tudi pozimi. Izkoristite toplejše sončne dni, ki jih je pozimi v zadnjem času precej tudi pri nas, še bolj prijetno pa se je odpeljati na Primorsko, kjer lahko napadete tudi kakšen daljši vzpon. Priporočam Slavnik v Istri, Sabotin na Goriškem ali Kokoš na Krasu.

Aktivni ostanite tudi čez zimo

4. Na pesku ne odloča moč

Ena najpogostejših napak manj izkušenih kolesarjev je prenizka frekvenca vrtenja pedal – kadenca. Opažam, da kadenca mnogim še upade na zahtevnejših terenih in strmejših vzponih. A s težjim prenosom v resnici porabimo več energije, zato moč pri kolesarjenju v območju lagodja ni odločujoč faktor. To toliko bolj velja za kolesarjenje v pesku, kjer najdlje in navsezadnje najhitreje pridejo tisti, ki moči razporedijo z glavo. Zato priprava na puščavsko pustolovščino ne zahteva posebne vadbe moči. Raje se naučite kolesariti z višjo kadenco, to je med 90 in 100 obrati na minuto na ravnini in okoli 80 obratov na minuto na vzponih. To vam bo koristilo na vseh terenih.

Na pesku ne odloča moč

5. Ustrojite zadnjo plat

Na kolesu boste v Tuniziji ali Maroku največ tri ali štiri dni zaporedoma. Za kolesarje, ki vozijo z glavo, to z vidika kondicije ne bi smela biti težava, večjo zagato pa lahko nevajenim predstavlja večurno sedenje na kolesarskem sedežu. Za kolesarjenja nevajeno zadnjico ni dovolj dober noben sedež, vse razsežnosti te težave pa se pokažejo šele po prespani noči. Recept za dobro ustrojeno zadnjo plat je preprost:»zicleder«  se dobi samo z vztrajnostjo. A sedenja se k s reči privadimo že v dveh ali treh dneh. Mimogrede: v težkih trenutkih se potolažite, da je kolesarjenje skoraj edini šport, pri katerem lahko sedimo.

6. Prvi kilometri so najtežji, premagajte jih z optimizmom

Kolesarjenje je zanimiv šport. Največkrat je najtežje na začetku in to toliko bolj velja po več dneh zaporednega kolesarjenja. Še bolj gotovo pa po dnevu odmora, ki jim sledi. Toda ko se po nekaj deset minutah ali celo po uri vožnje noge spomnijo in navadijo monotonega gibanja, je vse lažje. Če se ne izčrpamo, se lahko po treh urah kolesarjenja počutimo celo bolje kot na začetku.

Veter in vzponi naj ne bodo sovražniki, ampak del izkušnje

7. Veter in vzponi naj ne bodo sovražniki, ampak del izkušnje

Med vzponom se lahko tolažite s pričakovanjem spusta, ki pride za skoraj vsakim vzponom, zaradi možnosti transferjev pa se lahko zgodi, da bo spustov celo več kot vzponov. Precej bolj nadležen je nasprotni veter. Če piha v hrbet, ga seveda izkoristite, če piha v prsi, pa izkoristite družbo tako, da boste drug drugemu izmenjaje rezali veter. Dogovorite se, na koliko časa se boste menjali in prihranite moči v zavetrju.

Skratka: maroška ali tunizijska kolesarska avantura ne zahtevata posebne kolesarske priprave, temveč le osnovno športno kondicijo. Lahko pa pričakujete, da se boste domov vrnili v precej boljši formi, ki jo boste lahko izkoristili tudi v prihajajoči kolesarski sezoni.

Matej Zalar, www.matejzalar.si

Je tudi tebe zamikala tunizijska kolesarska dogodivščina? Podroben program za januarsko avanturo najdeš tukaj.
Luštno pa nam bo tudi marca v Maroku.

 

 

Zadnji zapisi

Ne ostanite brez zraka

Prazna pnevmatika? Neprijetno, ampak brez panike! Ne ukvarjajte se s krpanjem na terenu, z rezervno zračnico, ustreznim orodjem in zračno...

Širina plaščev: velikost je pomembna

Tako kot v globokem snegu hitreje in z manj truda napredujemo s smučmi ali krpljami, na sipkem pesku kolesarji izbiramo...

S kolesom čez sipine: samo brez panike

Globok in droban pesek je lahko nočna mora kolesarjev, a s pravo tehniko vožnje in predvsem z ustreznim tlakom v...

Ne kolesarite žejni čez puščavo

Vročino in suh zrak na kolesu k sreči zlahka premagamo z ustrezno hidracijo. V puščavi s tem ne bo težav,...

Z motorjem v puščavo: 9 stvari, ki ne smejo manjkati med opremo motorista

Vožnja v nevsakdanjih razmerah zahteva primerno opremo, ki se v grobem ne razlikuje dosti od tiste za udeležbo na enduro...
 

Pridruži se nam v puščavi

poveži se z nami

desert soul facebook oranžni  desert soul youtube oranžni  desert soul instagram oranžni
INFO@DESERTSOUL.COM

041 744 255